Tidak
sedikit orang yang sependapat bahwa berenang sangat baik untuk menjaga
kesehatan, Termasuk Dokter pun menganjurkan pasiennya untuk berenang sebagai
terapi untuk mengobati penyakitnya, karena dengan berenang hampir semua organ
tubuh bergerak apabila berenang dengan baik dan benar yang sesuai dengan
kaidah-kaidah kesehatan olahraga (sport medical) tentu lebih baik lagi.
1. Sangat Baik Untuk Perkembangan Massa Otot
Saat berenang, kita menggerakkan hampir
keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas,
dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat
bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus
‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Tak
sedikit perenang yang memiliki badan atletis. Sebab secara otomatis otot-otot
mereka lebih sering berkontraksi dengan melakukan gerakan-gerakan renang yang
baik.
2. Untuk Kesehatan Jantung dan Paru-Paru
Gerakan-gerakan
Renang mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan
kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.
Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air. Secara
otomatis dengan latihan renang akan dapat meningkatkan kemampuan fungsi jantung
dan paru-paru, bagi penderita penyakit asma berenang merupakan salahsatu bentuk terapi yang efektif untuk penyembuhan, penderita mengalami Asthmatik Bronciole atau penyempitan pada saluran pernafasan.
3. Menambah Tinggi Badan*
Berenang
secara baik dan benar dapat merangsang pertumbuhan badan. Hal ini dikarenakan
dengan berenang tulang punggung kita akan me reposisikan diri secara baik,
tidak ada beban seberat saat kita duduk lama di depan komputer karena saat
berenang tubuh kita mengapung di air. Dan untuk lebih memaksimalkan pertumbuhan
tentunya jngan abaikan nutrisi dan tentunya anda masih dalam masa pertumbuhan J
4. Efektif Untuk Membakar Kalori (Lemak)
Saat berenang,
tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang
dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar
sekitar 24% kalori tubuh. Dan jika dilakukan secara intensif maka tubuh akan
menggunakan kalori cadangan dalam tubuh kita (lemak), So,, yang kurang Pede
dengan badan nya masih kelebihan BB J Berenang salah satu solusi buat anda
